Deine Couch liebt dich. Aber dein Rücken hätte gern auch mal ein Date mit der Yogamatte. 🖤
Stoner Girl sein heißt nicht, dass dein einziger Sport der Weg zum Kühlschrank ist. Du darfst Bewegung lieben, dir Pausen nehmen und deinen Alltag bewusst gestalten. Ohne Fitness-Zwang. Ohne Selbstoptimierungs-Zirkus. Und ohne dich für deine gemütliche Seite zu entschuldigen.
Stoner Yoga? Ja zur Matte. Nein zum Training unter Einfluss.
Mit „Stoner Yoga“ meinen wir Yoga für Menschen, die sich mit der Stoner-Kultur identifizieren. Nicht Yoga während des Rauschs. Für diese kleine Routine gilt: nüchtern üben, aufmerksam bleiben und nichts erzwingen. Wenn du dich nicht fit fühlst, ist heute kein Trainingstag. Punkt.
Du brauchst weder einen Kopfstand noch ein spirituelles Erwachen. Ein bisschen Platz, bequeme Kleidung und ein paar ruhige Minuten reichen als Start.
Deine kleine Matten-Verabredung
Das ist eine Einladung, keine Challenge. Such dir aus, was angenehm ist, und lass den Rest weg.
- Erst mal ankommen: Setz dich bequem hin oder bleib stehen. Lass die Schultern locker und atme ganz normal. Kein Luftanhalten, keine Atem-Challenge.
- Schultern statt Sorgen kreisen: Beweg die Schultern langsam vor und zurück. Klein anfangen ist völlig okay.
- Sanft lang machen: Streck dich vorsichtig nach oben oder zur Seite. Beweg dich nur so weit, wie es bequem bleibt.
- Ein bisschen Katze-Kuh: Wenn der Vierfüßlerstand für dich angenehm ist, wechsle langsam zwischen einem leicht gerundeten Rücken und einer sanften Öffnung des Brustkorbs. Keine maximalen Verrenkungen.
- Fertig heißt fertig: Setz dich wieder bequem hin. Frag dich nicht, wie viele Kalorien das waren. Frag dich lieber: War das gerade eine gute Pause für mich?
Bei Schmerzen, Schwindel oder Unwohlsein hörst du auf. Bei Verletzungen oder gesundheitlichen Einschränkungen lass dir passende Übungen von einer qualifizierten Fachperson zeigen.
Selfcare ist nicht nur Snacks und Flugmodus
Manchmal ist Selfcare ein Spaziergang. Manchmal ein vernünftiges Essen. Manchmal das Handy weglegen, früher schlafen gehen oder eine Freundin treffen, bei der du nichts darstellen musst.
Und manchmal heißt Selfcare: heute nicht kiffen. Du brauchst keinen besonderen Anlass für eine Pause. Ein „Ich möchte gerade einen klaren Kopf“ reicht vollkommen.
Bewegung ist kein Detox-Trick und kein Freifahrtschein fürs Kiffen. Sie macht die Risiken des Konsums nicht ungeschehen. Hier geht es darum, deinen Alltag nicht auf eine einzige Gewohnheit zu reduzieren und Platz für Dinge zu schaffen, die dir wichtig sind.
Ein Ausgleich, der zu deinem echten Leben passt
Du musst nicht plötzlich die Person werden, die um sechs Uhr morgens joggt und darüber eine Geschichte auf Instagram postet. Fang mit einer kleinen, nüchternen Bewegungspause an: eine Runde zu Fuß, ein paar angenehme Dehnbewegungen oder ein Training, auf das du wirklich Lust hast.
Mach auch mal Pläne, bei denen Cannabis keine Rolle spielt. Kaffee mit deiner Bestie. Musik an und Zimmer aufräumen. Ein Spaziergang ohne großes Ziel. Dein Leben darf mehr als einen Lieblingsmodus haben.
Wenn es dir schwerfällt, Konsumpausen einzuhalten, oder Cannabis immer mehr Raum im Alltag einnimmt, ist Unterstützung durch eine Suchtberatungsstelle ein guter Schritt. Kein Drama, kein Urteil.
Deine aktive Seite trägt Leo 🐆
Natürlich kannst du dich in deinem alten Shirt bewegen. Aber wenn du Lust auf einen passenden Look hast: Unsere neuen Leopard Haze Teile aus der High on Leopard Kollektion warten schon.
Leopard Haze Yoga Leggings: für deine Matten-Verabredung und den Spaziergang danach. Ein bisschen wild untenrum, ganz viel du im Rest.
Leopard Haze Sports Bra: deine passende Begleitung zum Leo-Look. Wähle für dein Training immer den Halt und die Passform, die du brauchst.
Leopard Haze Matching Set: zwei Teile, ein wilder Look. Das Outfit hat sein Match gefunden. Jetzt fehlt nur noch deine Trainings-Bestie.
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Aktive Girl. Gemütliche Girl. Immer noch du.
Du musst dich nicht zwischen Couch und Bewegung entscheiden. Du darfst beides mögen. Und du darfst bewusst entscheiden, wann Konsum keinen Platz hat.
Also, Babe: ein bisschen bewegen, eine echte Pause machen und freundlich mit dir bleiben. Dein Outfit darf wild sein. Dein Trainingsplan muss es nicht. 🖤
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